前屈時の腰痛【三重県伊勢市のトレーナーblog】

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前屈時の腰痛【太もも裏の硬さが原因の場合】の特徴。


・前屈動作の最初から股関節が屈曲する。
・上部腰椎や胸椎の屈曲は少なく、下位の腰椎のみで屈曲が起こる。
・骨盤が、ほぼ前傾しない。

 

◇屈曲の起こっているレベルの腰椎では椎間板後方の開きが大きく、後方伸展ストレスを強く受けます。