投球動作は、肘のMCL（尺側側副靭帯）に大きな負荷（外反ストレス）をかけます。 MCL損傷の外科的処置としては、トミージョン手術が、よく知られています。 この手術は通常、長掌筋腱か足底筋腱を移植してMCLを再建します。 MCLの損傷を予防する為の最善策は…

前屈時の腰痛【太もも裏の硬さが原因の場合】の特徴。 ・前屈動作の最初から股関節が屈曲する。・上部腰椎や胸椎の屈曲は少なく、下位の腰椎のみで屈曲が起こる。・骨盤が、ほぼ前傾しない。 ◇屈曲の起こっているレベルの腰椎では椎間板後方の開きが大きく、…

平背（フラットバック）は、背骨のカーブが少なく真っ直ぐな姿勢です。 一見、背筋が真っ直ぐで美しい姿勢に見えます。 【側方から見た時、理想的な脊柱は ゆるやかなＳ字カーブです】 この姿勢は、腰部の椎間板後方が引き伸ばされるストレスを受けやすいの…

膝蓋骨が内側を向いている内股タイプのO脚改善概要 ◇ストレッチ部位:股関節内旋筋群（大腿筋膜張筋・小殿筋など）・大腿四頭筋・長、短指伸筋・第３腓骨筋・長、短腓骨筋 ◇トレーニング部位:股関節外旋筋群（梨状筋・大腿方形筋など）・後脛骨筋・膝窩筋・長…

姿勢が左右対称である事のメリット。 ①重力に対して、最も小さいエネルギー（モーメントが小さい）で立位を維持する事が出来る。身体に対する負荷が少ないという事です。 ②美しく見える「左右対称である事が、人の美的判断の重要な要素」である事は各種研究…

５８歳女性のクライアントさんから腰痛で困っているという ご相談を頂きました。 整形外科で、「腰椎４番の無分離すべり症」という診断を頂いています。 無分離すべり症は、分離すべり症とは異なり椎間板の変性でおこります。＊変性とは、組織や細胞の性質が…

【症例】右下肢（大腿と下腿の後面）の強い痛みとしびれ。 病院の診断は坐骨神経痛。 姿勢は体幹の回旋（ねじれ）が強く、骨盤前傾、右下肢内旋。 姿勢と坐骨神経痛との関連を考察すると、梨状筋の過伸展による影響が疑われます。 梨状筋は緊張だけでなく、…

第３の「てこ」は、力点が支点と作用点の間にある「てこ」です。 力には不利ですが、運動の速さは有利です。 人体では、遠位セグメントを回旋させる筋は、ほとんどが第３の「てこ」のシステムの一部です。 肘関節の屈曲を例にすると 支点：肘関節 力点：上腕…