オーバーユースの対処【三重県伊勢市のトレーナーblog】

スポーツで　よく起こるoveruseの対処は、関節周囲の筋バランス改善を重視しています。

overuseで痛む筋肉は、多くの場合、浅層の筋肉です。

関節を安定化させている深層の筋肉と、よく動く浅層の筋肉の筋バランスを改善する事で、部分的に集中している力を分散させる事が大切です。