膝痛の改善方法【三重県伊勢市のトレーナーblog】

膝に痛みがあり、腰椎後彎・骨盤後傾姿勢の方は、膝関節伸展モーメントを減らし、膝関節の負担を減らす事を検討する必要があります。

この姿勢パターンで膝痛の方は、

◇腰椎伸展・ハムストリングスのストレッチ。

◇腸腰筋・内側広筋の強化。

で改善が期待できます。