ハムストリングスの硬さが原因の腰痛【三重県伊勢市のトレーナーblog】

ハムストリングス【太もも裏】が固いと、前屈時に骨盤の前傾が充分に行えません。


この不足分は、腰椎を過剰に屈曲する事で代償するので、腰椎の損傷リスクを高める可能性があります。


ハムストリングスのストレッチを行って、骨盤の前方回旋が充分できる状態を維持する事で腰の負担を軽減できます。