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腰椎分離すべり症の典型的な姿勢は、骨盤前傾・腰椎過前彎です。 腰椎に強い負担がかかる姿勢です。 稀に、スウェイバック姿勢で腰椎分離すべり症の方がいます。 スウェイバック姿勢は、腰椎のストレスが小さい姿勢なので、分離すべり症の痛みを回避する為に…
「骨盤の前方移動」いわゆる「スウェイバック姿勢」の典型的なパターンは、外腹斜筋と腸腰筋の弱化、ハムストリングスの柔軟性低下です。 このパターンの場合、外腹斜筋と腸腰筋のエクササイズ、ハムストリングスのストレッチで改善が期待できます。
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アキレス腱炎の診断を受けている方は、「骨盤の前方移動」いわゆる「スウェイバック姿勢」が多いです。 この姿勢タイプは、足関節の伸展(底屈)モーメントが大きくなりすぎ、アキレス腱に負担がかかる典型的な姿勢です。 骨盤を後方に戻す事で、アキレス腱…