頭が前に出ている伊勢市

頭部の前後方向の位置【三重県伊勢市のトレーナーblog】

頭部の前後方向の位置は、主に肩甲挙筋と椎前筋群が拮抗してバランスをとっています【首の前と後ろにある筋肉でバランスをとって、頭が前や後ろに行き過ぎないように調節しています】。 頭が前に出ている場合は、肩甲挙筋と椎前筋のストレッチとエクササイズ…

肩甲骨内側の痛みやコリ【三重県伊勢市のトレーナーblog】

肩甲骨内側上部の痛みやコリでお悩みの方へ。 頭部が前方移動している方は、肩甲挙筋【肩甲骨を回旋、固定する筋肉】が過伸展し、筋の付着部を刺激している可能性があります。 筋肉の過伸展が原因なので、痛みコリを感じる肩甲骨周辺をストレッチすると逆効…