野球肘痛三重県伊勢市

野球肘について【三重県伊勢市のトレーナーblog】

投球動作は、肘のMCL(尺側側副靭帯)に大きな負荷(外反ストレス)をかけます。 MCL損傷の外科的処置としては、トミージョン手術が、よく知られています。 この手術は通常、長掌筋腱か足底筋腱を移植してMCLを再建します。 MCLの損傷を予防する為の最善策は…

野球肘【三重県伊勢市のトレーナーblog】

野球選手にGIRD(肩甲上腕関節内旋制限)があると、肘を痛めやすくなるという報告があります。 肩の関節可動域が充分でないと 肘を痛めやすくなります。 肘痛予防にアームアクロスチェスト・ストレッチなど肩関節後部のストレッチ(肘を逆側の手で掴んで、反…

肘の痛みと肩の痛み【三重県伊勢市のトレーナーblog】

肘を傷めると後に肩も傷めるケースが多いので、肘を痛めたら同時に肩もケアする事をお勧めします。 肘の関節に運動制限があると、肩関節を過剰に使い【代償】肩を痛める可能性が高まります。 *代償:本来使うべき体の部位にトラブルがある時に、別の部位が…

野球選手の肘痛予防【三重県伊勢市のトレーナーblog 】

野球選手の肘痛予防について: 15~37歳の野球選手29名を対象にした研究において、肘関節内側側副靭帯の機能不全とGIRDとの関連性が報告されています。 GIRDとは : glenohumeral internal rotation deficit(肩甲上腕関節内旋制限)