野球肘伊勢市

野球肘について【三重県伊勢市のトレーナーblog】

投球動作は、肘のMCL(尺側側副靭帯)に大きな負荷(外反ストレス)をかけます。 MCL損傷の外科的処置としては、トミージョン手術が、よく知られています。 この手術は通常、長掌筋腱か足底筋腱を移植してMCLを再建します。 MCLの損傷を予防する為の最善策は…

野球肘【三重県伊勢市のトレーナーblog】

野球選手にGIRD(肩甲上腕関節内旋制限)があると、肘を痛めやすくなるという報告があります。 肩の関節可動域が充分でないと 肘を痛めやすくなります。 肘痛予防にアームアクロスチェスト・ストレッチなど肩関節後部のストレッチ(肘を逆側の手で掴んで、反…