前屈を柔らかくする

前屈を柔らかくする為には【三重県伊勢市のトレーナーblog】

前屈は、まず腰椎が屈曲し、続いて骨盤が前方回旋【前傾】します。 骨盤の前傾は、ハムストリングス【太もも裏の筋肉】が緊張する事で制限され、身体の前屈がストップします。 ハムストリングスを しっかりストレッチすると、骨盤の前方回旋が確保され、前屈…