代償

加齢に伴う背中の曲がり【三重県伊勢市のトレーナーblog】

年齢と共に背中が曲がり、前後バランスが悪くなると、足関節の可動域制限で立位を安定化します。 このケースでは、足関節が硬い事は異常ではありません。 足関節は姿勢の前後バランスを安定にするため、必要があって制限を作っていますので、ストレッチで柔…

腰痛と股関節の可動域【三重県伊勢市のトレーナーblog】

股関節の可動域が狭いと、その動きを補うために骨盤や腰椎を過剰に動かす可能性があります。 股関節の動きを必要とする動作(歩行、立ち上がり、しゃがみこみなど)で骨盤・腰椎の代償動作を繰り返すと慢性的な腰痛を引き起こす事があります。 腰痛予防に股…

肘の痛みと肩の痛み【三重県伊勢市のトレーナーblog】

肘を傷めると後に肩も傷めるケースが多いので、肘を痛めたら同時に肩もケアする事をお勧めします。 肘の関節に運動制限があると、肩関節を過剰に使い【代償】肩を痛める可能性が高まります。 *代償:本来使うべき体の部位にトラブルがある時に、別の部位が…